Gaya Hidup

Blog ini memang membahas macam-macam. Sesuka hati saja.

Ehm. Mari mulai.

Akhir-akhir ini gaya hidup saya mulai berubah, dikarenakan sudah tidak begitu banyak mengikuti kepanitiaan kampus, mulai lah mencari hobi baru, yaitu memulai gaya hidup yang agaknya lebih sehat dibanding terdahulu. Lumayan, bikin sibuk diri dan menyehatkan.

Dimulai dengan pola makan. Mengapa? Maag / perut kembung karena telat makan atau karena makanan pedas sudah sangat sering membuat lambung ini sakit, cape juga rasanya kalau harus terus-terusan bergantung dengan obat, maka terpikir lah untuk mengatur pola makan, yaitu benar-benar 3x sehari, tetapi tidak harus selalu memakan nasi.

Apel di Supermarket

Pagi : Bangun tidur selalu minum 2 gelas air, baru dilanjutkan dengan makan buah/minum jus, tidak boleh makan selain buah-buahan kecuali sudah lewat jam 11.

Siang : Makan nasi atau apapun bebas, utamakan sayuran.

Malam : Buah-buahan lagi,dapat juga meminum susu kedelai. Makan nasi saat malam hanya boleh jika akan mengerjakan tugas, dll (karena biasanya saya harus terjaga hingga larut malam dan ini membuat sangat cepat lapar).

Meminum air putih pun tidak lupa 8 gelas (benar-benar 8 gelas,coba untuk selalu hitung).

Bagaimana kalau ber puasa? Bagi saya saat berpuasa, mengontrol asupan makanan dan air putih justru jauh lebih mudah.

Sahur : Bangun tidur minum air putih 2 gelas dilanjutkan makan (karena saya anak kosan pemalas, biasanya cukup membuat roti panggang dengan isi jamur dan keju),tidak lupa buah-buahan sebagai dessert dan ditutup dengan 2 gelas air putih. Kenyang sekali rasanya......

Buka Puasa: Minum air putih, makan nasi (saat berbuka, bebas saja asal jangan nyemil yang disertai dengan makanan berat). Air putih jangan lupa diminum lagi.

Pola makan sudah terencana, olahraga juga harus dipikirin.

Biasanya berenang, tapi sudah terlalu hitam kulit ini, jadi diputuskan untuk mencari olahraga lain. Dulu sempat juga rutin melakukan yoga dan kalau dipikir-pikir yoga tidak se menyebalkan lari atau membuat hitam seperti renang, akhirnya mulai lagi rutin melakukan yoga. Banyak sekali keuntungannya, saya jadi mulai fleksibel lagi dan sudah tidak pernah sakit saat haid seperti dulu-dulu. Yoga pun saya lakukan sekali seminggu (durasi 1,5jam).

Tetapi hal-hal diatas sangat menjadi kacauuuuuuu kalau pulang kerumah. Makan menjadi sangat tidak terkontrol, olahraga pun tidak pernah, karena saya mikirnya "Kalau dikosan ngga bisa makan ini" "Kapan lagi makan-makanan kayak gini" "Olahraga males ah bikin item" "Duh males gerak enakan nonton tv sambil ngemil". Tapi untungnya sekarang kalau dirumah dan ingin makan sesuatu, jadi mikir dua kali dan agak menahan diri.

Saat melakukan pola hidup seperti ini (apalagi cukup rajin puasa bayar) lumayan juga berat badan turun dan menjadi seimbang (tidak naik atau turun terlalu banyak). Saya sedang mengusahakan agar pola hidup ini selalu diterapkan (tidak pernah keluar jalur), susah banget rasanyaaaaaa, tapi hasilnya lumayan, tapi tapi tapi.... Bisa juga bagi yang ingin coba menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan ngga diet-diet amat pakai gaya hidup ini